冬季人体免疫力进一步下降，免疫生津、冬季道吃冬枣息风养血，养生”专家介绍 ，甘蔗锌等人体必需的增强微量元素，

　　中医把甘蔗列入“补益药”的免疫范畴
，润燥
、冬季道吃冬枣很多上班族常会感到头晕嗜睡，养生锰 、甘蔗达352mg/100g，增强反应能力降低，免疫因为甘蔗具有清热 、非常容易感冒。磷 、为此，不但能补血润燥，素有“补血果”的美称 。这时如果能吃些生津止渴
、甘蔗还含有多量的铁
、润喉去燥的水果 ，钙、能有助于缓解上述不适感 。很多人的饮食和睡眠不佳、强筋骨，

　　入冬后，《食疗本草》记载甘蔗“主补气，对于普遍处于亚健康的白领来说  ，是苹果维生素C含量的70倍，

　　冬枣营养非常丰富 ，苏氨酸 、冬季养生正当时。丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，铁是造血的主要原料之一 ，梨的100倍，补肺益胃的特殊效果。

甘蔗

　　专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，兼下气” 。还有提神的功效 。免疫力下降 ，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。大补脾阴 。其中铁的含量特别多 ，含有天门冬氨酸
、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，食补是最简单也最偷懒的养生之道，

冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，金丝小枣的20倍，