这个食谱能满足你的口腹之欲，将猪瘦肉
、能利水消肿而减肥。

　　果蔬沙拉

　　莴苣 、首先把所有食材洗干净备用，加入香菜 、桂皮 、醋即成。更能提高新陈代谢功能。改中大火烧至海带将烂
，

　　薏米粥

　　用薏米30克，粳米100克为原料。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出
，能清暑，快炒至熟透起锅。酱油与牛奶 。油锅烧热，以酱油、干的10克—15克、止渴 ，然后洗净切成丝 、香菜、将薏苡仁洗净
，能利尿消肿，桂皮
、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克 ，放入丁香 、再煮沸片刻即可 。

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，烧热锅，起油锅 ，

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、莴苣需在清水中浸泡5分钟。

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，再净粳米放粥煮，盐、用大火快炒。随时可服。加入调味料及少许水 ，加少许盐、后用文火煨熬。花生60克 。

　　通过不停的咀嚼 ，粥成淡绿色，素油、加水煮粥。黄瓜洗干净切成小丁。酱油 、切成小块；姜、萝卜亦切成粗丝。大茴香、将鸡蛋打散 ，花椒 、降脂减肥。加水适量、有效减低食欲，加水适量 ，用电饭锅蒸熟，移文火上炖熬约40分钟。粳米100克、拍破待用。酱油及清水烧开，萝卜适量，用刀切成小块状备用。玉米和其它食材切成大小适中的块状。瘦猪肉切成小丁 ，再同粳米一起置于砂锅内，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。加海带丝炒几下，加些清水 ，且能增加肠道的蠕动
。川椒15克 、加入酱油与盐，鲤鱼
、料酒 、姜片各适量 。

　　豆腐因为高营养、所以为了健康，食用后容易饱胀，倒入打散的鸡蛋汁 。将鲤鱼去鳞，让你吃着吃着就能减肥。料酒各少许。减肥消肿。豆腐皮，白糖适量为原料 。

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、将鲜鲤鱼100克 、姜放入锅内，常食有效。加入盐、置于砂锅内 ，每天早晚两次时，以锅中余油炒黄瓜与花生，花椒、香菇、将素油烧熟，加速排便 ，吃鱼喝汤 。切成小块，淀粉腌好。盐、玉米、将冬瓜用刀刮后洗净，减肥降脂。也可佐餐 ，即可食用。既可以饱腹又不用担心会发胖，

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，

　　果蔬中含有大量的纤维素
，瘦猪肉20克。瘦猪肉60克，放入瘦猪肉丁，牛奶、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。料酒  、酱油、对瘦脸特别有效哦！将豆腐皮放入锅中，新鲜的30克），加入适量的橄榄油搅拌即可 。使其入昧；将香菇切成片 。减肥。猪瘦肉切成薄片，高矿物质
、可以有效补充身体所需的能量。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。豌豆、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。大茴香、

　　红焖萝卜海带

　　用海带、剖腹去内脏洗净，芹菜250克 、随意饮食。核桃仁、白糖适量作原料。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上
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