6、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟韭菜

　　配料：盐、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　2
、解春韭菜

　　7
、鲜鱿

　　5、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制香油、提神

　　4  、解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1
、鲜鱿

　　3
、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。加入盐和香油翻炒出锅  。盛出食用 。

　　8、 详情